海藻類 デザイナーフーズリスト 抗がん食品

海藻類

海藻類

デザイナーフーズリスト・抗がん食品【海藻類】についての概要、1日の摂取目安、個人的な感想です。

 

 

概要

海藻類は【海の野菜】と呼ばれ、良質なタンパク質を始め、ビタミンC・E、鉄、カルシウム、カリウム、β-カロテン、U-フコイダン、食物繊維などが含まれる事で発ガン抑制効果、ガン腫瘍を抑える効果があると言われています。

 

その他にも海藻類には、抗酸化作用や貧血の予防や改善、血圧を下げる、骨を丈夫にする、コレステロールを下げる、便秘の予防や改善などの効果があるそうです。

 

1日の摂取目安量

:昆布 3〜4cm 1枚    :焼き海苔 3〜4枚程度

私の個人的感想

※私は海藻類は良く食べます。特に市販の3パック入りのモズクは毎日の晩酌のおつまみには欠かせません。

 

 

 


トップへ戻る